缓解抑郁心情可有效预防抑郁症
时间：2016-09-26来源：求医网
缓解抑郁心情可有效预防抑郁症,情绪是人生必不可少的,人的一生都会充满了喜怒哀乐,但是当不好的情绪过多时,可能就会造成一些疾病,心情抑郁是每个人都会有的心情,但是对待心情不美丽的时候应该怎么做呢,要怎样做才可以缓解心情也抑郁呢?
自我开导.心情抑郁是每个人都不可避免的心情,所以要对自己的抑郁心情自我开导,想开了就好了,心情抑郁过一天是一天,心情好过一天是一天,为什么不选择好心情度过一天呢?
与朋友沟通.朋友其实是对我们很重要的存在,有了朋友在身边,再难过的事情都不是事儿了,与朋友分享喜怒哀乐,可以让我们的心情变美丽的,这个方法是我经常用的.
把自己的时间排满.当人在忙碌的时候,就会忘记所有的心情,专心致力的去做某件事情的时候,心情也不会再抑郁的,这个方法也可以让我们提高做事的效率!
缓解抑郁心情可有效预防抑郁症,偶尔的抑郁可以给我们的生活填一些色彩,但如果抑郁心情一直缠绕着我们,可能就会引发一些疾病,要学会远离抑郁心情!
【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】
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