如今的社会,人的压力倍增,尤其在大学生身上的压力更是压的喘不过气,一些小的失败和挫折,都可能让大学生产生心理问题,而抑郁症就是其中的一种.大学生得了抑郁症该怎么办呢?如何处理?大学生抑郁症的治疗方法有保持良好的生活习惯、沐浴阳光多做运动、合理宣泄抑郁情绪等.

    大学生得了抑郁症怎么办:

    1、持良好的生活习惯:大学生抑郁症治疗的步就是将自己的生活作息合理化,改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯.

    尽量避免酗酒、暴饮暴食,每天至少做一件有意义的事让自己充实起来.否则,整天无所事事,或打了一天网游,心理不会产生满足感,只会产生失落感,进而加重抑郁情绪.

    2沐浴阳光多做运动:据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果佳.因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情.同时,大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法,比如打球、跑步、散步等等.

    3、合理宣泄抑郁情绪:从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉.

    因此,大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法.宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友.

    大学生抑郁症的治及时疗,可以有效缓解和消除抑郁情绪,帮助大学生重新找回心理健康和自信,上述即为比较常见的大学生得了抑郁症怎么办的治疗方法,仅供参考.如果大学生抑郁症患者想要获得正规、正规、细致、有的抑郁症治疗效果,建议及时到正规正规的医院.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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