抑郁症患者心理因素及自我调节方式 近这些年来,各种心里疾病随着社会的发展不断增加着,抑郁症的高发势不可挡,抑郁症的发病因素很复杂,所以了解抑郁症患者的心理因素也很重要的,才能的治疗抑郁症,那么抑郁症患者心理因素有哪些呢?

    抑郁症患者心理因素及自我调节方式

    1、负罪症状:很多抑郁症患者总感觉自己做错了什么事,对于其他人,或整个社会都有明显的负罪感,患者对自己以往的一些轻微过失或错误痛加责备,毫无道理地自我贬低和指责,认为自己的作为让别人感到失望,自己的患病给家庭、社会带来巨大负担,达到妄想程度.

    2、认知症状:主要体现为注意力和记忆力的下降,在一段时间内,患者会感觉自己的精神不能集中,看什么都看不进去,而且对于刚刚记住的东西马上就会忘记.但这种现象是可以通过一些药物治疗和训练恢复的.

    3、幻听,妄想症症状:这类抑郁症患者的病因多是由于一些突发事情而导致的.但这些妄想一般不具有精神分裂症妄想的特征如原发性、荒谬性等.对不可能会发生的事情总想的会发生在自己身上加以联想.

    专家建议:自我调节可以帮助抑郁症患者尽早走出低落情绪

    1、规范饮食,海鱼、海虾中的脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用,使人的心理焦虑减轻,患者要切记忌食酒类及咖啡等食品.要不然会抑郁症会加重的.

    3、助人为乐,帮助他人,做一些对他人有利的事,才能体现他的价值,人际交往才是治疗抑郁的重要方法.多交良友,开解心灵.和朋友聊聊天,看看电影,听听音乐会.

    2、有时间多出去走走,不要闷在家里.经常锻炼,步行,慢跑,游泳,骑自行车等运动会增强患者自信心,保持患者安宁的心情,松弛精神,活跃身心.睡觉之前洗个热水澡或喝杯牛奶.

    以上就是专家提的建议希望患者自己和家人要遵守,才可防止病情恶化.抑郁症患者的病情如果不及时控制,就会出现这种轻生观念.轻者常常会想到与死亡有关的内容,或感到活着没劲,重者会觉得生不如死,抑郁症的致死率是1低%-15%.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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