神经衰弱失眠吃什么好_疾病咨询-求医网医生推荐

失眠（维持睡眠障碍）

神经衰弱失眠吃什么好

时间：2016-10-08来源：求医网

神经衰弱失眠吃什么好?现在的上班族由于工作压力的大,时间紧,所以饮食没规律,易导致神经衰弱.医生提醒,这些上班族是神经衰弱的高危人群,应该要吃一些对脑有营养的物质.那么,神经衰弱失眠吃什么好?下边为大家介绍几种食物,希望可以帮助大家治疗失眠问题!

1、蔬菜类:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等.

2、主食类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品.

3、水果类:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果.

4、肉类:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处.

神经衰弱失眠吃什么好?医生提醒你,饮食要以清淡为主,不宜吃过油,过腻的食物.要想治愈失眠问题,大家要在日常生活的细节做起,做好饮食的治疗,祝愿大家早日摆脱失眠困扰!

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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