严重失眠吃什么食物好
时间：2016-10-08来源：求医网
严重失眠吃什么食物好?医师指出,随着社会压力的越来越大,越来越多的人晚上总是失眠,严重失眠给人正常的生活和工作带来了极大地影响,那么,严重失眠吃什么食物好?选对了食物对于治疗失眠来说,也会起到很大的帮助作用.下面就让医生介绍这个问题吧!
一:平时饮食尽量要以清淡、易消化为主,禁食辛辣、油炸等刺激性强的食物和高脂肪,烟酒等等.
二:晚饭不要吃得过饱或太少,一定要适量.过饱会导致太撑也睡不着,太少可能半夜会有饿醒的可能性,这都会导致我们的睡眠效果.而且晚饭过后可以适当的做做运动,这样会促进我们的睡眠.
三:尽量不要喝含咖啡因、酒精等具有刺激性的饮料.因为这些物质都是会导致大脑兴奋,晚上吃这类饮料大脑会处于兴奋中的导致难以入眠.而且晚饭不要吃得过饱或太少,一定要适量,过饱会导致太撑也睡不着,太少可能半夜会有饿醒的可能.
严重失眠吃什么食物好?通过以上对该问题的介绍之后,想必众多严重失眠患者也会对自身情况进行分析,然后再采取相应的治疗方法,对失眠进行有效的调理和治疗.
【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】
查看更多关于严重失眠吃什么食物好的相关常识>>
失眠医院更多>
-
-
北京大学第六医院
三甲
010-82801984
-
-
温州广慈医院神经内科
Notice: Undefined variable: vy in /opt/A/www/qiuyi/application/views/newjbk/articleInfo.php on line 153 三级
0577-56677121
-
-
苏州北兵营医院
Notice: Undefined variable: vy in /opt/A/www/qiuyi/application/views/newjbk/articleInfo.php on line 153 二甲
0512-68633120
-
-
上海市精神卫生中心
三甲
021-34289888
-
-
中南大学湘雅二医院
三甲
0731-85295888
-
-
四川大学华西医院
三甲
028-85422286
