失眠成为人类的健康杀手?精神卫生科医生阐述,人类高科技发展,社会节奏加快,城市人的压力越发的见长,多数人在抗压性上略逊一筹,加上瞬息万变的环境,就如同生活、家庭、感情、事业等多种因素给人类造成思想包袱.失眠在城市生活中已经屡见不鲜,甚至成了人类的健康杀手.常期以往被失眠如此番折腾,在无法得到精神放松的情况下外服失眠药,导致了失眠多梦、心情抑郁、肢体乏力、腰膝酸软、精神萎靡.引发头晕目眩、健忘、精神恍惚等症状,严重情况下还会导致悲喜交加,自卑感增加,内心脆弱,甚至产生轻生的念头.

    人的睡眠在生活中占据了重要的一部分,而失眠已经逐渐成了人类健康的杀手.研究资料证明,失眠与情感障碍密切相关,情感障碍患者中98%患者伴有失眠,而长期失眠人群导致情感障碍发病的危险性是普通人群的4倍.睡眠障碍也与体虚肾亏紧密相连,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合症、心血脑疾病的重要原因之一.因此,失眠症被世界卫生组织誉为21世纪危害人类健康的头号杀手.

    经常有中老年妇女,虽然年事已高,但依然体态轻盈,面色红润,肌肤白皙嫩滑,精力充沛,风之绰约.而有些年仅30出头的少妇,却目光黯淡,脸色灰暗,皮肤干涩,经常萎靡不振.尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都相差无几,但肌肤容貌、健康状况却大相径庭.

    其中重要的原因之一,就是睡眠.前者大多睡眠时间充分,睡眠质量又好;后者则经常熬夜而睡眠不足,或睡眠质量不高及常常失眠.这才出现了容貌的天壤之别.

    越来越多的医学研究表明,人的精神状态直接影响了皮肤健美.皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度.这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着催化剂的作用.因此,睡眠充足能使人充满活力,精力旺盛下让人的气色保持长时间的红润健康.

    有充足和高质量的睡眠,可以有助于消除疲劳、增加健康,促进皮肤滋润,焕发充满青春活力的美好容颜.

    专家表示失眠有一个严格的定论:连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡,睡眠时间不足6.5小时,在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,次日起床后伴有瞌睡、疲劳感、精神状态极其不佳、工作学习认知功能下降等,有其中一项或几项同时存在时,便可判定为失眠.

    由于现在治疗失眠的药日益增多,患者一旦出现失眠,就立即求助于药物治疗,而这样过度地服药,比较终导致的是用药成瘾,如一下子停药,就会出现激动情绪,难以抚平,更加导致睡眠不足,轻者情绪波动,重者心跳加速,出现幻觉,严重偏头痛,更为严重的是,长期服药会引发健忘症,这就是被药物反噬产生的极大的危害,也就让失眠成了人类健康的杀手.

    如果出现失眠方面的症状,一定要上正规医院查明原因,在专业医生的指导下治疗,切勿自行服药,延误治疗良机.关于失眠您还有什么问题,可以直接咨询我院在线专家,,他们会帮你解答.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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