抑郁症可以吃什么饮食?医生指出,对于抑郁症患者来说,情绪上遭受巨大的打击会直接对日常生活产生影响.因此对于抑郁症患者来说注意把握较好时机,并且积极对抑郁症进行治疗和调节不容忽视.对于抑郁症患者来说需要格外注意做好相关的饮食护理.那么抑郁症可以吃什么饮食呢?下面就抑郁症的饮食问题为大家详细介绍.

    抑郁症可以吃什么饮食呢?抑郁症的饮食需要注意以下几点:

    一、加强饮食规律性,一日三餐定时定量.饮食规律有利于大脑活动的能量供应和必须氨基酸及时补充,可避免大起大落而导致人的情绪变化不定,诱发或加重抑郁症状.注意就餐期间的气氛调节,形成和谐、浓烈的就餐环境.

    二、适当增加蛋白质的摄入,包括蛋白质食物的品种和数量.促进生成去甲肾上腺素和5-羟色胺的蛋白质食物主要含于动物食品中,如鱼虾、肉类和禽蛋等,因此,要注意饮食上荤素搭配.

    三、要保证足够热量物质摄入,以使脑细胞的正常生理活动获得足够能量.由于心情抑郁时大都有不同程度上的食欲减退,甚至出现厌食症状.对此要在心理疏导的同时,加用一些助消化yao物,并注意食物的色、香、味,以刺激胃口,增强食欲.

    四、良好的就餐环境和气氛有利于增加食欲,促进摄入热量物质,保证大脑活动所需.鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质,可为脑活动提高足够兴奋性介质,提高脑的兴奋性,对拮抗抑郁症状是有所帮助的.

    抑郁症可以吃什么饮食呢?对于抑郁症患者来说在饮食方面需要注意的事项不少,因此对于抑郁症患者来说需要重视把握时机,在接受治疗的过程中注意做好饮食调节不容忽视,因此对于抑郁症患者来说需要重视做好饮食工作.注意从饮食护理开始做好抑郁症的调节不容有失,祝愿患者可以及早康复.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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