吃什么食物能缓解失眠?医师介绍到:失眠是一种很常见的现象,现在的人群出现失眠的情况越来越多.失眠的患得没有人群的划分和年龄的限制,几乎每个人都有过失眠的经历.在日常生活中,因为考试的失利,情感的挫败,事业的不顺心等等原因都会导致失眠的,失眠危害大,应该提前做好预防.那么,吃什么食物能缓解失眠?下面来看看.

    一、玉竹茶 原料玉竹10克.

    制作将玉竹研为粗末,用开水冲泡代茶饮服.

    功效养阴润燥、生津止渴.适用于阴津亏虚所致的心烦失眠、消渴多饮、消谷善饥、胃脘灼热隐痛、干咳少痰、咽喉痒痛、声音嘶哑、午后低热或慢性萎缩性胃炎、肺结核、糖尿病、冠心病等而属阴津亏虚者.

    注意平素咳喘痰多、胸闷腹胀、口腻食少者,不宜服饮.

    二、龙眼山yao糕 原料怀山yao500克,熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克,白砂糖200克,熟面粉100克,猪油、蜂蜜各适量.

    制作

    (1)怀山yao打粉后用熟面粉加水揉成团;青梅切成柳叶片.

    (2)将怀山yao团揉成圆形,按成圆饼;将莲子、樱桃、桂圆肉、瓜子仁由外向里摆成圈,青梅片在当中摆成花叶形.

    (3)用一张大绵纸盖上,上笼蒸约15分钟;去掉绵纸;蜂蜜加清水用旺火烧沸后倒入淀粉勾成芡汁,加入猪油,浇在饼上.

    功效益心脾、固肾精.适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症.

    吃什么食物能缓解失眠?医生提醒:失眠并非一个小疾病.小失眠,大危害,在我们看来,身体上的疼痛或许可以忍受,但是精神上的折磨是很痛苦的.失眠会使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,严重的患者还会引发其他的疾病,所以大家一定要对失眠提高警惕,一旦出现失眠的症状表现,第一时间就要到正规医院接受治疗.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

查看更多关于吃什么食物能缓解失眠的相关常识>>