在我们的生活中,谁都会有睡不着觉的时候,而且这种感觉是十分痛苦的,一些人在遇到这种情况的时候,一般都是采取吃药的方法解决,但是如果长期吃安眠的药物的话,会产生一定的依赖性,而且药物也有一定的副作用,那么缓解失眠的小偏方有哪些呢?

    经过专家多年研究,对于缓解失眠的小偏方有哪些,给出了以下解答.

    1、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.

    2、睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传.但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起遏制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋.需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果.所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的.另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠.

    3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

    4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.

    5、临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

    6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

    温馨提示:以上是我院专家对于缓解失眠的小偏方有哪些的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线.在这个竞争激烈的社会,患上失眠的几率很大,而且导致失眠的原因也是比较复杂,所以我们在患上失眠的时候,一定要及时的就诊治疗,不要让疾病发展的严重了.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】

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