过于杞人忧天，长时间地为一些不必要的事情忧虑，这样集聚起来很容易就会形成我们所说的焦虑。所以说我们平时较好让自己放开一些，适当地舒缓压力，避免自己患上焦虑，但是在此之前，我们首先要了解一下焦虑的病因。

　　1、遗传基因：焦虑跟家族病史有密切的关系。在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑，子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传焦虑病史的患者，其第11对染色体发生异常。

　　2、环境诱因：在众多诱发焦虑的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

　　3、疾病因素：罹患慢性疾病得焦虑的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑。焦虑也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。若干研究显示，焦虑与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得焦虑，患焦虑的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。

　　4、药物因素：对一些人而言，长期使用某些物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑状。所以，药物也可能是导致焦虑的原因之一。

　　5、个性：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上焦虑。

　　6、饮食：有时候，不良的饮食习惯，以及饮食不规律也可以成为诱发焦虑的原因，例如缺乏叶酸(folate)与维他命B-12可能引起焦虑状。

　　7、抽烟、酗酒与滥用物：焦虑患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发焦虑及焦虑。约有30%的严重焦虑患者酗酒与滥用物。此外，焦虑患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。

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