不孕症，一种让女性心理压力增加的疾病，该疾病的发生让广大女性朋友不能孕育生命，从而导致家庭因素的不和谐，毕竟孩子是生命的延续，也是夫妻间的润滑剂，老有所依的依靠，那么不孕症患者的饮食吃什么比较好呢?下面小编就给大家介绍下。

　　1、骨髓、骨头汤类。骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内，长期喝对不孕症有帮助。

　　2、多吃荤腥。野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。对不孕症患者有帮助。

　　3、各种鱼类和鱼子。这是机体消化吸特需或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。**偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食**;而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。经药理研究表明确有滋阴补肾，促进蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕症者可尝试之。

　　4、多吃绿色蔬菜和**对不孕症患者有好处。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明:大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到较好效果。**中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生，对不孕症患者有好处。

　　5、富含精氨酸的食物这类食物也是适合不孕症的患者食用的，但是要注意适量，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。野味、这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。动物内脏可以增强人体内的性功能作用，所以不孕症的患者适合吃动物的内脏，这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。

　　“不孕症患者的饮食吃什么比较好”以上就是小编为大家总结的。你们知道了吗?其实管住嘴，迈开腿的道理大家都懂，就是得看个人的自控力了，运动对身体有好处，想必大家也都知道，像跑步、打球、瑜伽、都是可以起到缓解不孕症的作用，就看你们照做不。以上内容希望对你们有所帮助。

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