据统计，当今社会中越来越多的女性都患上了乳腺增生这种疾病，此病对女性患者身体行行非常大，它不仅非常的难治，而且容易反复发作，当患者被告知患上这种病的时候，大家都非常的恐慌，不知道如何治疗。专家指出，乳腺增生是由于患者心理过度紧张引起的，患者在日常一定要及时的舒缓心情，这样才能预防乳腺增生的发生。那么，在日常我们如何预防乳腺增生那?下面请有关专家详细为我们解答一下。

　　一、预防乳腺增生的方法如下：

　　1、胸罩与内衣应适度

　　应选择棉织品的内衣与胸罩，且胸罩应选择弹性好，胸廓与乳房正常活动时不感到受压的围度。在家休息时较好解除对乳腺的一切压力与束缚。

　　2、树立正确的美容观

　　爱美之心人皆有之。中年妇女更加领会了美丽动人的深刻含义。但是做美容一定要寻找正规的美容店，美容剂与化妆品应选择经国家相关部门检验合格的产品，不要图便宜，买次品，让自己吃更大的亏。

　　3、心情应保持常态

　　人到中年承受着诸多的压力，但是不常态的心理并不能解决问题，反而会更增添不良刺激。平时应多看一些健康的书籍、电视等，不断提 高自身的道德修养，树立自强、自立、自信、自尊的人格，遇到压力应理智、冷静地处理，也可以找要好的朋友去宣泄，必要时还可以痛哭一场，还可以将情绪投入 到另一种活动(如旅游、跳舞、打扑克等)中去，行动应主动及时。这样常常会缓解压力，使心情恢复常态。

　　4、合理的膳食

　　合理的膳食结构是预防乳腺增生的良方。一日3餐要合理搭配，要体现粗杂、淡的饮食风格。喜欢食肉的妇女，要到正规的肉食店去购买肉类，避免有害物质进入人体。有专家推荐：黑芝麻10g～15g、桃仁5枚、蜂蜜1汤匙～2汤匙冲食，常食可预防乳腺增生的发生。

　　温馨提示：以上就是关于预防乳腺增生方法的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家指出，治疗乳腺增生一定要去正规医院选择科学的治疗方法，在治疗的过程中，患者要积极配合医生的治疗，不仅如此，患者在日常一定要做好乳房的保健工作，这样才能尽快将乳腺增生治愈。

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