乳腺增生的预防及护理方法

　　大家都知道乳腺增生是现在女性经常见到的一种疾病，它不仅非常的难治，而且类型也非常复杂，当患者被告知患上这种病的时候，大家都非常的恐慌，都非常害怕这种病是否会发展成为乳腺癌。专家指出，乳腺增生是对患者身体伤害非常大的一种疾病，一定要尽早治疗，所以患者在日常一定要做好乳腺增生的预防工作，这样才能阻止它的发生。那么，如何预防乳腺增生那?

　　一、乳腺增生的预防方法

　　1、保持情绪稳定，减少精神刺激。

　　据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。

　　2、注意劳逸结合。

　　普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

　　3、调整饮食结构。

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、定期复查。

　　避免乳腺增生，女性还要坚持母乳喂养可以减少发病，还需要减少人工流产的次数，做好定期复查，才可以降低乳腺疾病的发病率。

　　二、乳腺增生的护理

　　第一步：将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

　　第二步：左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

　　第三步：左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

　　第四步：左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

　　温馨提示：关于预防乳腺增生的方法，我们就说这么多，希望能帮到您。专家指出，治疗乳腺增生一定要在早期治疗，这个时期是治疗乳腺增生的较好时机，所以患者在日常一定要多了解一些和乳腺增生有关的知识，这样才能及早发现病情，尽快治疗。