做到哪些可以轻松预防青光眼?青光眼的出现对于我们生活来说影响是非常大的，如果不及时治疗或者治疗不当会导致患者失明，所以对于已经得了此病的人来说，及时治疗是主要的任务，而对我们健康的人来说，积极的预防是重中之重。那么，生活中，我们做到哪些可以轻松预防青光眼呢，比如改善眼部疲劳、平时多做眼部活动以及饮食结构对于青光眼也是很重要的。

　　预防青光眼首先不仅是要降低眼压这方面，还要改善一定的微循环，来改善眼部的供血，因此应该多食一些富含维生素A、B、C、E等抗氧化物的东西对于我们是有好处的。它们能够维持我们正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。情绪千万不要急躁，对生活中的不如意的事情应该保持乐观的情绪，不要因此而影响着我们的情绪。情绪激动的话会引起动脉血压升高，从而导致眼压的相对升高。

　　其次，预防青光眼还要眼睛多活动，如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1。5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。看电视时要打开大灯，在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。一天24小时内摄入1～1。5升水就够了，饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒一定不能过量，否则会对血管造成刺激。

　　最后，预防青光眼饮食结构也是非常重要的，肉类食物以煮牛肉较好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮**，每周最多3个。不要干重体力活，不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。

　　以上就是关于“做到哪些可以轻松预防青光眼”的具体介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒我们，其实预防青光眼并不难，我们只需要在平常生活中控制住自己的欲望，不要长时间玩游戏看电视，让眼睛多多的休息，这才是预防疾病发生的关键。

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