怎么样做才能远离黄斑变性这种疾病?黄斑变性是一种常见的眼部疾病，此病容易发生在中老年人身上，对患者的视力伤害是非常严重的，所以必须要及时治疗。那么，怎么样做才能远离黄斑变性这种疾病呢，包括合理饮食、避免过度视力疲劳、坚持定期按摩眼部、避免辐射及合理用眼都是不错的方法。

　　1、合理饮食

　　多吃对眼睛有好处的食物，可促进黄斑变性病情的恢复。可吃富含维生素及氨基酸的东西，像是动物肝脏、鱼肉、蛋奶、水果、蔬菜等。对于油腻、辛辣且刺激性的食物，应当减少食用。

　　2、避免过度视力疲劳

　　用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。患者尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作，这样可以远离黄斑变性。

　　3、坚持定期按摩眼部

　　平时可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，可有效避免出现黄斑变性。

　　4、避免辐射

　　不可长时间被大量的辐射所害，特别是长波紫外线。因为辐射会造成蓄积性晶状体受到慢性损伤，从而对老年黄斑变性有诱发和促进的作用。因此，尽量不要在有强光及辐射照射的环境中久待，可戴上墨镜以免辐射的伤害，这样可以避免黄斑变性的发病。

　　5、合理用眼

　　用眼时应当适度，采用正确的用眼距离及姿势，选择光源充足的地方进行学习工作。另外，在用眼一段时间后，应当闭眼休息或者眺望远方，同时对眼部进行按摩，以减轻眼疲劳，这样对防止出现黄斑变性很有帮助。

　　以上就是关于“怎么样做才能远离黄斑变性这种疾病”的具体介绍，希望对大家有所帮助。对于健康的人来说，一定要做好黄斑变性的预防工作，以免此病给我们带来更大的伤害。

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