更年期综合症患者如何能更好的调养身体
时间：2016-12-20来源：求医网
更年期综合症患者如何能更好的调养身体?更年期综合症属于十分常见的一种疾病，此疾病严重伤害患者的健康，也会更年期综合症患者的日常生活带来极大的困扰，建议患上更年期综合症的女性朋友一定要调理好自己的身体，那么更年期综合症患者如何能更好的调养身体呢?下面我们针对此问题进行具体介绍。
起居调养法：更年期综合症患者生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
心理调养法：更年期综合症患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。更年期综合症患者注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。
饮食调养法：更年期综合症患者饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用。当归30克，羊肉250克，炖熟服食。或用黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，加米少许，煮粥食用。适用于肾阳虚的更年期综合症患者(月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断，或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，纳少，神疲乏力，浮肿，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脉沉细无力)。
以上就是更年期综合症患者如何能更好的调养身体的具体内容，相信大家已经有所了解，只要各位更年期综合症患者能够积极治疗，同时生活中保持良好的心态，那么患者的病情是可以得到有效控制的。
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