我们都知道水果是非常有营养的，我们每天都是离不开水果，可是在处于吸脂时期的美美就苦恼了，面对现在市场上琳琅满目的水果我们应该吃那些水果对于我们最有效?最近小编就发现吃对水果有助我们吸走油脂也是非常重要的，接下来就听听小编给大家说一说吸脂瘦身水果有哪些?

　　1、吸脂时期吃香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　2、吸脂时期吃青苹果青色水果：青苹果

　　减肥原理：苹果作为水果优选，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

　　3、吸脂时期吃蓝色水果：蓝莓

　　减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

　　蓝莓是保护视力的较好水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化优选”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、缓癌等保健作用。

　　4、吸脂时期吃橙色水果：木瓜

　　减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

　　多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

　　5、吸脂时期吃绿色水果：猕猴桃

　　减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C优选，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的较好伴侣哦。

　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

　　6、吸脂时期吃红色水果：番茄

　　减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

　　番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

　　以上就是小编给大家整理的有关：“吸脂瘦身水果有哪些?”?的相关介绍，其实在吸脂时期我们每天摄入的营养也是非常重要的，所以不要一味的节食合理的控制饮食才是我们保持一个完好的身材关键。

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