我们大家都知道抑郁症是一种心理疾病。在抑郁症的治疗过程中需要患者的积极配合，对抑郁症患者来说，正确的自我调节才是促进抑郁症尽快康复的主要方法。虽说抑郁症的自我调节很重要，但是还是有很多抑郁症如何治疗患者对抑郁症的自我调节方法并不是很清楚，那么抑郁症患者怎么怎么正确治疗呢?接下来我们大家就一起来看一下吧。

　　抑郁症的治疗需要患者积极参加运动，抑郁了不要担心，可以通过每天适当的运动锻炼来进行缓解，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

　　抑郁症的出现常常会让人的心情变得低落，不愿意跟人交流，性格孤僻，这时对于这些有抑郁倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，这也是一种调节方法之一。

　　抑郁症的治疗需要患者保持友善的心态，为了避免抑郁症带来严重危害，平时应保持良好的心态，积极乐观的看待事物，因为只有快乐的心态才能使人体神经系统的兴奋水平处于较好状态，促进体内分泌出一些有的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较好状态，提高机体的控病能力。

　　快乐食物对抗抑郁，有些人心情不好了就喜欢拿吃东西来消除心中的不快，其实吃也是一种快乐。平时可多吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。

　　抑郁症的自我调节方法主要有以上几种，在日常生活中抑郁症患者除了可以运用以上方法进行自我调节之外，还要注意培养自己的个性和性格，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，总会受到应激事件的打击，所以这就需要大家保持心态平和，保持心态平和可以防治抑郁症反复发作。

　　上面就是关于“抑郁症患者怎么正确治疗”内容的全部介绍了，希望大家看过之后可以有所帮助。最后小编要提醒大家，抑郁症的治疗除了患者的努力，还需要家人的帮助，患者家属一定要多关心和帮助患者。

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