生活上要怎么预防不孕不育?繁衍后代是自古来入情入理的事情，每个人都想有自己的子女，每个人都想等到年迈的时候有人照顾，因此提到不孕不育，这是很多人都不愿意面对的问题，但是这种疾病的发病率确实是越来越高，很多年轻的夫妻都患上了这种疾病。那么生活上要怎么预防不孕不育?下面给大家介绍一下生活上要怎么预防不孕不育，希望可以帮助到大家。

　　健康才是生命的本钱，合理的饮食才能保障身体健康。一份健康的饮食食谱，不但对身体是非常的好的，有益于身体的健康发展，而且还能在预防疾病上起到很大的作用。所以要尽量避免一些不良的生活习惯，如：酗酒、吸烟、不吃早餐等。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且会严重地影响受精卵和胚胎的质量;另外，长期大量地吸烟更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。除此之外，有些习惯会容易引起结石和高血糖，这些都容易引发不孕不育症。同时建议男性在日常生活中多补充蛋白质，这是对身体是非常有利的，因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸，其中“精胺酸”是被认为制造精子的原料。

　　虽然大家都知道生宝宝的是女人的事，但是男性也离开不了这个过程。换句话说，毋庸置疑，在生儿育女方面，确实是女性承担着更多的责任，但是生育离不开“男女搭配”。睾丸最怕高温了，经常在温度较高的环境中生活工作可遏制精子的生产，比如经常蒸桑拿、穿紧身裤、长期使用电热毯、厨师等高温环境因素对男性播种能力影响甚大。因此，必须要去除高温等不利环境，更不要刻意制造高温因素，在一定程度上能预防不孕不育。

　　保证充足的睡眠时间，才能保障一个人每天充满活力，同时建议各大朋友要避免长时间用电脑等电器，才能有效预防不孕不育。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，最后可能造成不孕不育疾病。而电脑等电磁辐射大，若长期使用，会对生殖健康的造成直接的影响，这会造成不孕不育。

　　以上就是关于生活上要怎么预防不孕不育，希望对各位期待做爸爸妈妈的男性女性有所帮助，虽然不孕不育不是一种严重的疾病，但还是从生活各方面中做起，选择较好的身体状态下受孕，精力最充沛、心情较好的时候才保证受孕率高，注意饮食等。最后，建议若有不孕不育的患者应及时治疗。

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