内分泌失调怎么自我调解好?大家一定很困惑，内分泌失调是什么情况，大家对这词语一定很陌生，不过没关系，相信好过症状大家都应该很了解，所以怎么做好内分泌失调的调节还得靠自己本人，那么、内分泌失调怎么自我调解好?

　　怎么调理自己的内分泌失调：

　　一、饮食、运动、睡眠

　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

　　二、中药调理

　　人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

　　三、保持心情舒畅

　　从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

　　怎么调理自己的内分泌失调，大家有自己的认识了吗?得了内分泌失调就要尽快治疗，避免内分泌失调导致身体上的一些伤害，而且我们在临床上要及早发现自身的内分泌失调引起病因，对照自身的病情做好相对应性的治疗。

　　以上就是“内分泌失调怎么自我调解好”的说明，内分泌失调疾病的治疗还得自己去调解，医生是有办法，但是不能时刻提醒你，患者朋友还得靠自己吧。

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