更年期综合症（围绝经期综合症）
更年期综合症的食疗法
更年期女性常常表现出潮热盗汗、肢体乏力、皮肤粗糙生理状况，还有诸如易怒、焦虑、多疑、受迫害妄想等心理问题，这是更年期综合症的典型表现。在不出现明显器质性病变和精神疾病的情况下，通过食疗法和心理疏导的方式可以缓解更年期症状。本文从食疗的角度讲解一下更年期妇女的滋阴补阳之道：
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥
生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
温馨提示：以上食疗法有些是纯食材构成，有些需要添加一定的中药材，纯食材东西女性们自行购买食用。如果想要添加药材时，应事先咨询主治医生，看药性是否会对自身体质起到相冲相克的作用，得到否定回答后再用不迟。
温馨提示
1.出现头痛，失眠等神经症状时，可服安定2.5-5毫克或眠尔通100-400毫克，每日2-3次。还可服用维生素B、E、A稳定神经。 2.注意适量补充雌激素，忌吃刺激性食物，避免情绪刺激，睡眠充足，多参加户外活动。
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