怎样才能预防罗圈腿的发生?罗圈腿是由于走姿、站姿、坐姿及一些运动所引起的一种畸形疾病，这种疾病对患者的膝盖磨损消耗极大，所以对于罗圈腿患者来说，及时治疗很重要，但是对于健康人来说，做好预防才是关键，那么怎样才能预防罗圈腿的发生呢?很多人都不是很了解，下面我们针对此问题进行具体介绍。

　　运动：踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致罗圈腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致罗圈腿。所以运动员中罗圈腿的比例是很高的。另外，发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重罗圈腿。这些动作需要避免。

　　避免W型跪坐姿势：在宝宝开始学爬、学坐阶段，容易呈现膝盖外翻的W型跪坐姿势，学龄前的宝宝骨骼发育尚未稳定，宝宝跪坐时，他的脚大多成外翻状。将会使腿部变形情况更为恶化，尤其原本就有明显内八特征的孩子。这时候家长们较好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好，以免出现罗圈腿。

　　走姿：千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成罗圈腿了。

　　坐姿：不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

　　站姿：不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成罗圈腿，或者罗圈腿加重。

　　睡姿：睡觉的时候，切切不可交叉脚。

　　以上就是怎样才能预防罗圈腿的发生的具体内容，相信大家已经有所了解，预防罗圈腿千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成罗圈腿了。预防罗圈腿要保持正确的坐姿，不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

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