喝鲜豆浆保证睡眠将有效预防子宫癌
时间：2015-02-10来源：求医网
子宫癌的发生，给女性朋友们造成了非常多的伤害，该病的发生与现代女性过于沉湎于夜生活、夜工作，保证不了充足的睡眠有关系，所以，要预防子宫癌的话就要保证充足的睡眠，常喝鲜豆浆入手。下面我们就来了解一下这两者对于预防子宫癌的原理吧。
女人常喝鲜豆浆可预防子宫癌：
豆浆是国内人的传统的早餐，但是现在早餐喝豆浆的习惯正在慢慢被忽略，原因是我们对豆浆的好处所知甚少。女性喝鲜豆浆可预防子宫癌，这是最近的一项研究结果所给出的结论，那么，豆浆预防子宫癌的原理在哪里呢?
从生理结构和饮食习惯来说，国人更适合喝豆浆，因为国人吃谷物较多，相对于牛奶---豆浆和谷物营养更互补。专家提醒，这种传统饮食不应放弃，因为我国约有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐症”，对这部分人来说，豆浆比牛奶好得多。
豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量低于牛奶，但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇，而豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量低，这是豆浆的优点。
同时，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因，但豆浆就无此顾虑。
另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功能。尤其是大豆等富含水溶性纤维的食物有助于控制血糖，大豆制品是糖尿病患者最理想的食物。
预防子宫癌必须保证充足睡眠：
一个人如果三天三夜不睡眠，就会产生幻觉，思考判断力、记忆力都会明显减退，甚至出现心悸、血压增高等反应。因此，科学地安排睡眠十分重要。
经专家研究发现，睡眠可表现为慢波时相和快波时相。慢波时相时，脑垂体增加分泌生长素，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80至120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜周
期正好反复4次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳全消。所以，一般认为成年人8小时睡眠是较合理的，也有利于预防癌症的发生。
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