月经不调是每个女性患者都可能出现的一种疾病，对于女性朋友们来说，经期无疑是很重要的，但如果长期出现月经紊乱、月经不调的现象，则有可能给女性患者带来很大的伤害，还极有可能会出现一系列的并发症，所以每个女性朋友们都不想患上此病，那么女性该怎样避免月经不调的发生?下面我们就一起来看一看吧。

　　讲究经期卫生：

　　在月经来潮期间，女孩如不注意讲究卫生，就很容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等，这些病症均会妨碍到婚后的受孕。总的来说，应在精神上要保持愉快乐观，不要无端地烦恼;要适当休息，避免负重;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜安静舒适，忌坐卧湿地或涉水淋雨;内裤和月经带要勤洗，卫生纸(巾)要勤换;适当洗澡，但勿太频，以防感冒。

　　月经迟发要晚婚：

　　女孩子一般都在14岁左右时月经来潮，然而，也有少数女子直到18―20岁以后才见初潮，而且量少、色淡、质稀，还容易出现月经不调，这说明生殖系统的内分泌功能低下，尚不完全具备怀孕的条件。临床证明，月经迟发的女性，婚后月经情况非但不会改善，而且大都会趋于闭经，是无法怀孕的。因此建议不要急于结婚，要认真保养和锻炼身体，等月经情况逐步改善后，婚后才会迅速怀孕。

　　月经不调应早治：

　　从临床上观察，不孕女性大多不同程度地存在月经不调现象，因此可以说，月经不调是不孕的信号。少女时期发现这一信号，容易调治，婚后的受孕率高;婚后调治较少女时代要难，受孕也慢。

　　养成良好生活习惯：

　　预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　经期注意保温：

　　预防月经不调，在经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经不调。

　　忌情志抑郁：

　　情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　女性该怎样避免月经不调的发生?以上就是为大家带来的相关内容了，广大的女性朋友对于月经不调疾病一定要引起足够的重视，因为这种疾病对于女性朋友的伤害是非常大的，祝愿每位患有月经不调的患者都可以尽快康复。

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