很多的人由于过分的追求于苗条的体型，就刻意的减少饭量甚至于不吃东西，而往往这样一段时间后会产生神经性厌食症的发生，长此以往下去容易导致我们的身体健康严重受到影响。因此很有必要做好相应的预防措施。

　　一、预防：

　　日常饮食及生活请多注意：

　　1)多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

　　2)三餐定时定量进食，必要时上下午可各加一次点心。

　　3)饭后不独处，以防催吐。

　　4)保持生活规律、心情愉快。

　　5)培养自己正确的审美观，不要盲目追求时尚。

　　6)无法自制时，须及早就医治疗，或住院控制。

　　二、其他注意事项:

　　蓄意节食，导致出现月经停止、性功能减退、发育迟钝、低血压、低血钾、头晕、便秘、贫血、脱水、维生素缺乏症、胃炎或脾气古怪、情绪不稳、容易失眠等现象。

　　三、神经性厌食症的治疗措施：

　　1、补充营养，纠正营养不良。严重营养不良的患者可发生生命危险。因此，必须紧急抢救治疗。如果患者拒绝治疗，应劝说或强迫其住院，以挽救其生命。由于患者长期不进食，胃肠功能极度衰弱，因此进食应从软食、少量、多次开始逐渐增加，必要时可给予鼻饲。

　　2、请有经验的心理医生进行心理治疗。包括疏导病人的心理压力，客观地认识环境和自己，学习处理和应对各种生活事件的能力等。具体可采用认知疗法、行为矫治疗法和家庭疗法等。

　　3、配合使用抗精神药物治疗。如有抑郁情绪者可使用抗抑郁药物;有焦虑情绪者常用安定类药物。

　　4、纠正自己错误的认识，寻找自我心理调控的方法。首先要认识到依靠“吃东西”不是解决问题的办法，纠正自己认识上的误区，如“我只能靠吃东西才能缓解压力”、“别人都说我胖，我一定要节食”等。学习和运用有关心理调节的方法，如采取转移、合理化、升华等方法解决心理的压力和烦恼。

　　5、调整自己的饮食习惯，控制自己的进食行为。a.采用写饮食日记的方法——首先给自己制定一个饮食计划，每天什么时候吃东西，吃什么东西，吃多少等。要做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后，要做好记录;下次吃食物之前，先看记录，我已经吃了些什么食物，还能吃些什么食物，以此控制自己的进食行为。b.采用别人监督的方法 ——尽量和家人或朋友一起进餐，通过别人的帮助和监督来控制自己的进食行为。c.采用转移注意的方法——在规定的时间以外想进食的时候，可以做一些自己比较感兴趣的活动或者进行体育运动等。经过一段时间的努力，良好的饮食习惯就会逐渐建立起来。

　　6、自己调整效果不好时，要及时寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和心理治疗。

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