乳腺增生以乳房周期性疼痛为特征，起初为游漫性胀痛，乳房外上侧及中上部为明显，月经前疼痛加剧，有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。乳腺增生可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结，有效地缓解和控制病情。

　　1、青皮山楂粥

　　将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入砂锅中，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入砂锅中，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早、晚分食。

　　2、海带鳖甲猪肉汤

　　海带65克(清水洗去杂质，泡胀切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，凤尾菇65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次食用。

　　3、海带凤尾菇汤

　　海带咸寒可软坚散结;凤尾菇味甘性凉，有防癌缓癌作用。常饮此汤，不仅可防治乳腺小叶增生，而且对预防乳腺癌有效，是价廉物美的食疗偏方。

　　4、橘饼饮

　　将金橘饼50克洗净，沥水后切碎，放入砂锅中，加适量水，用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼。

　　5、鹿角盘

　　将鹿角盘切成粉末，每次5克用水煮着喝，每天两次。

　　6、八宝餐

　　**1个、核桃3个、黄芪5克、当归2克、阿胶1克、花生20颗、大枣10枚、冰糖4-5颗。

　　1、先将黄芪、当归和阿胶分别打成细粉、核桃去壳存于冰箱备用。

　　2、**去壳后再加1倍的水调匀。

　　3、加入黄芪、当归、阿胶粉后调匀。

　　4、加入核桃、大枣、花生、冰糖。

　　5、置于微波炉高温3分钟后即可食用。

　　具有行气活血、滋阴补肾、养巢美胸、抗皱养颜，预防乳腺增生的作用。

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