现在网络上有很多去皱嫩肤的食疗方，人们也是在眼花缭乱中迷茫的选择着，那到底什么样的饮食方才能真正达到去皱嫩肤的效果，而又能保证安全呢，下面就请专家来揭晓答案。

　　有效祛皱嫩肤的食疗方之一：樱桃香菇

　　将水发香菇洗净切薄片，青莴笋洗净切薄片。炒锅放菜油烧热，入香菇煸炒，加姜汁、料酒、酱油、白糖、盐、兑水500毫升煮沸后，改文火煨10分钟，将莴笋片入锅，加味精，勾芡，放上樱桃，淋上麻油出锅装盘即可。

　　功效：香菇含有丰富的维生素B1、B2、PP、E等，还含有能提高机体免疫功能的香菇多糖，具有益气开胃功能。樱桃中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及人体必需的微量元素，营养成分既全面又易吸收，《本草纲目》中谓樱桃可“调中，益脾气，令人好颜色，美志”。加上莴笋中丰富的维生素C、E可润泽皮肤，促进皮肤白嫩细腻，经常食用，是使皮肤白嫩减少皱纹的好食品。

　　有效祛皱嫩肤的食疗方之二：水晶拼盘

　　鲜牛蹄筋洗净入沸水中焯去腥水，锅中放蹄筋，加水适量，加料酒烧沸，改小火炖至熟透，蹄筋出锅切丝(或片)，黄瓜、红萝卜切丝(或片)，加盐、味精、酱油、醋、姜丝、香油调匀食用。

　　功效：每百克牛蹄筋含蛋白质38克、脂肪0.5克、碳水化合物0.1克、热能158千卡、核黄素0.13毫克、尼克酸0.7毫克、钾23毫克、钙5 毫克、镁10毫克、铁3.2毫克、磷150毫克、硒1.7毫克。牛蹄筋为高蛋白食品，晶莹剔透，含丰富的硫酸软骨素、胶原蛋白等，是使皮肤洁白、光嫩、富有弹性、减少皱纹的美味佳品，红萝卜含胡萝卜素(维生素A原)，黄瓜又称美容瓜，含葡萄糖、果糖、胡萝卜素以及维生素C等抗氧化物质，黄瓜所含丙醇二酸能阻止体内糖类转化为脂肪，并能把体内多余脂肪消掉。

　　以上就是关于有效祛皱嫩肤的食疗方的全部介绍，爱美不仅是女人的天性，当然男人也有追求美的权利，但是不一定适合女性美容护肤的食物就一定适合男性。男性朋友还应和女性朋友分开调理，男性应多食猕猴桃、蜂蜜、肉皮、三文鱼、海带等食物。由于男性护肤的食物很多，男性朋友可以根据自己日常饮食科学选择。

查看更多关于有效祛皱嫩肤的食疗方的相关常识>>