随着时代的不断迈进，出现肥胖的人们也在不断增加，想必大家都知道，减肥的方法有很多种，按摩减肥法是中医减肥法的一种。这种方法是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。下面我们一起来看一下按摩减肥的手法吧。

　　按摩减肥减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术，索源求本，按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少，而借助频繁的手法按摩，能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

　　按摩减肥的手法详解如下：

　　其手法以推、拿等为主。按摩四肢以推、拿、拍等手法为主;在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。

　　1、手掌按摩

　　使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。

　　2、抓捏式按摩

　　使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，用其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。

　　3、拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

　　4、波浪推压法

　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

　　温馨提示：通过上面的介绍，相信对“按摩减肥的手法”有了一定的认识。按摩前要充分做好准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。且按摩较好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。饭后2小时再按摩，效果较好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

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