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成人脐疝保健的方法有哪些

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1.疝气患者要避免举、推挤、或拉扯重物;放弃吸烟恶习，避免便秘、慢性咳嗽和打喷嚏，加强腹部肌肉锻炼，保持健康体重。 2.少吃易引起便秘及腹内胀气食物，多吃高纤维饮食和未加工的水果和蔬菜，多喝水。

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上肢: 手麻手抽筋手脱皮上肢无力腕部疼痛肩关节痛肩膀酸疼两手颤抖手脚冰凉

下肢: 脚臭足癣足跟痛小腿酸痛小腿水肿 X型腿 O型腿膝盖扭伤下蹲困难

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