预防呼吸系统感染从个人卫生做起
时间：2015-07-02来源：求医网
预防疾病是保证身体健康的一个重要环节，增强自身免疫力是预防呼吸系统感染较好的办法。提高免疫力，生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等都可以有效预防呼吸系统感染。在我们的日常生活中，多多注意以下几点，就可以很好的预防呼吸系统感染，也可大大降低呼吸系统感染的发病率。
预防呼吸系统感染要从个人卫生做起：
1、个人要搞好环境卫生，不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染。
2、要勤晒被褥、勤换洗衣物，搞好家庭及个人卫生。
3、个人要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。冬季也应每天开窗2～3次，每次20～30分钟左右，使房间有空气对流的机会。
4、饭前便后要勤洗手，防止病原体通过手传染。
5、生活工作中多喝水，特别在秋冬季气候干燥，多喝水可以让鼻粘膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵，还有利于体内病毒的排泄，净化体内环境。
6、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动，提高自身免疫力。
7、在日常生活中，要注意营养，适当增加水和维生素的摄入。饮食方面尤为注意要平衡膳食，单碳水化合物喂养的小儿易患贫血、佝偻病，抵抗力差，所以，通过多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，来增强身体的抵抗力。
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