肥胖症患者在日常饮食中要注意什么

　　随着现在经济水平的提高，人们的生活越来越好，人们每天都吃着非常丰富的食物，大鱼大肉的吃着，结果导致人的身材不断的变化，体重逐渐的增多，所以现在才有这么多的肥胖症患者。大家都认为肥胖不会影响我们的健康，但是过于肥胖会引起一些列的并发症，所以患者在饮食上一定要多加注意，这样才能预防肥胖症的发生。下面是肥胖症患者在日常饮食中需要注意的事项。

　　肥胖症患者日常饮食控制如下：

　　1、控制脂肪

　　在减肥膳食中脂肪的热能比以低于30%为宜，烹调用油以含不饱和脂肪酸较多的植物油为好，应尽量减少含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪的摄入，如肥肉、动物油脂等。

　　2、采用低热能膳食

　　总热能可根据性别、劳动等情况控制在4200～8400千焦(1000～2000千卡)。以每周降0.5～1公斤体重为宜，直至使体重降至正常或接近正 常时给予维持热能。热能控制不可急于求成，否则会引起生理功能紊乱及机体不适。一般应根据肥胖程度来决定热能控制程度，通常超重者可按所需热能的 80～90%供给，中度肥胖(超重30～40%)可按所需热能的70%供给，重度肥胖(超重50%以上)可按所需热能的50%供给。

　　3、坚持低盐膳食

　　减肥期间每日食盐摄入量可保持在1～2克，体重降至正常后可给盐每日3～5克，有利于减少水潴留，使体重下降，且对防治肥胖并发症有利。

　　4、减少碳水化合物

　　碳水化合物消化吸收较快，能刺激胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪储存起来，而且耐饥饿性差，易诱发食欲，故应限制碳水化合物摄入，尤其是单糖类中的蔗糖、果糖等在体内转变为脂肪的可能性很大，并能提高血甘油三酯水平，更应严格限制。

　　一般认为减肥时应采用低碳水化合物膳食，每日供给量以100～200克为宜，但不宜少于50克，否则会因体脂过度动员，出现酮症酸中毒。

　　温馨提示：以上就是对于肥胖症患者日常饮食需要注意事项的全部内容介绍，希望能对您有所帮助。不仅如此，肥胖症的患者一定要养成良好的饮食习惯，要细嚼慢咽，少吃多餐，除此之外，还需要加强锻炼，这样才能预防肥胖症的发生。