水中毒是指体内水分潴留过多导致细胞内水含量过多引起细胞功能紊乱，同时引起体内电解质紊乱。健康人水喝多了不会引起水中毒，通常见于严重肾病引起少尿或无尿，以及输低张液过多过快，会有生命危险。过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。

　　在长时间的高强度运动中，钠离子随着汗液流失。如果一个运动员仅仅补充流失的水分，那就会降低血液中的钠离子浓度。打个比方，有一杯盐水，如果倒掉一半后 补充进清水，那杯子中的钠离子浓度就降低了，盐水更稀释了。这个情况会在那些大量出汗后只补充水的运动员身上发生，结果就是水中毒。

　　要保证传递神经冲动和肌肉发挥功能，适当的钠离子平衡是必须的，甚至一点点降低都会造成问题。研究表明高强度的运动员常常每升汗水会流失2克钠，在比赛中补充这些钠离子是保证运动水平和安全的关键。

　　心力衰竭，肝性腹水等可引起有效循环血量减少，使肾小球滤过率下降，肾排水减少，这时如果增加水负荷，就易引起水中毒; 使用抗利尿激素，口渴中枢受刺激所致饮水过多和精神性饮水过多等，也是水中毒的常见原因。低渗性脱水时机体处在水缺失的状态，但是由于存在细胞内液增多的情况，因此，此时如大量补充不含电解质的液体，则可能在增加细胞外液的基础上导致更大量的水进入细胞内，从而引起水中毒的发生。根据水中毒发生的快慢，有急性和慢性水中毒的区分，通常在急，慢性肾功能衰竭患者，其肾小球滤过率显著减少致排水功能大大降低，这种患者水负荷稍有所增加，就可能很快发生严重的水中毒，称为急性水中毒。

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