半月板损伤的饮食方法及饮食禁忌

　　半月板损伤时常会发生，一般常发生在人体的膝关节处，半月板损伤的原因主要是由于扭伤导致的，一般患上半月板损伤的病人多数都忽悠膝关节扭伤历史，男女均可发病，行走不方便，严重影响病人的生活及工作，患者需要多加注意，半月板损伤不单要加强治疗，合理的膳食，对于半月板损伤的恢复也是有一定的好处的。

　　一、半月板损伤的饮食方法：

　　1、乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。佐餐食用。祛风活血，利水消肿，用于半月板损伤。

　　2、薏米防风茶：薏苡仁30g，防风10g。将薏苡仁，防风一起加水500ml，煎煮30分钟后取药汁，再加水500ml，煎煮30分钟后取药法，两次药汁合并混匀即可。代茶饮，一月内分数次饮完，每日1剂。消热利温，祛风止痛。适用于半月板损伤。

　　二、半月板损伤的饮食禁忌：

　　1、少食用高热能、高脂肪、高胆固醇的食物。因为这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　2、多食用富含胶原的食物。半月板一旦损伤，若想再恢复，身体就需要大量的能量，然而适量多食富含胶原的食物，在一定程度上有助于能量的补充。

　　3、少食用含酪氨酸和色氨酸的食物，因为色氨酸能够遏制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感，从某程度上来说，无益于关节健康。