当患上头风病以后，会有很多的症状表现出现，这种疾病带给我们很多的痛苦和伤害，我们需要去重视起来才行，并且要做好偏头痛的预防工作，很多的人不知道从何处入手，让我们一起往下看了解一下头风病的保健措施。

　　1.少碰3C食物，奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么较好远离这些食物。

　　2.小心香肠、热狗，香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你头风病，日常生活中较好尽量少吃些。

　　3.警惕代糖食品，研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发头风病。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头风病。

　　4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆，止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上头风病。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医。

　　5.来些镁，镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。美国国内头痛基金会建议，每天较好补充500～750毫克的镁剂。补充镁剂会有腹泻的副作用，所以较好咨询医生后，按医嘱服用。或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补，例如：全谷类食物、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

　　6.补充维他命B2，研究发现，口服高剂量维他命B2，可减少头风病发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过400毫克。

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