闭经（经闭，月经不通，血闭）
如何有效的预防女性闭经
现今社会，年轻女性都承受着比较大的压力，包括来自生活的经济压力、传宗接代的压力、工作中升职升迁的压力，致使女性出现紧张、忧虑、抑郁、恐惧等不良心理因素，长此以往，出现了内分泌紊乱甚至闭经，最终导致女性不孕的恶果。因此女性闭经朋友应该学会放松，是有效预防闭经的方法。
1、呼吸放松
静坐在床上，闭目养神，全身放松。做5次正常呼吸;然后慢慢地深吸一口气，感觉空气从鼻孔一直延伸到腹部，然后微微张口将气慢慢呼出，重复5次;最后深吸气，让空气在体内停留，然后再快速呼出，重复3次。深呼吸可以为身体输送更多的氧气并缓解焦虑心理，因此会明显感觉到紧张和焦虑都不见了，自己的心情特别地平静，同时还可以冥想，与自己将来的宝宝对话，这样会使心情更加柔和和愉悦。
2、舒展全身
深呼吸的同时可以慢慢放松身体各个部位，放松双眼、嘴、双颊、颈部、肩部、腕部、双手、髋部、膝部、踝部、双脚，可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以缓解疲劳还可以助眠。
温馨提示，对于闭经的预防来说，应该在妇科内分泌医生的指导下，进行雌激素补充治疗，渐渐地在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的正常比例及正常的代谢。同时进行心理治疗，疏导心理压力。其中，家庭成员的关怀尤为重要。
温馨提示
1.过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。 2.经期要防寒避湿，避免淋雨涉水游泳，不吃生冷食物或辛辣炙热之品，不饮酒。
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