记忆障碍的保健方法都有哪些
时间：2015-07-17来源：求医网
记忆障碍是一种在生活中特别多发的疾病，当该病发生在我们的身边以后，就会特别的痛苦，因为常常会忘记一些特别重要的事情，严重的影响着患者的生活，我们需要做好保健工作，那么，记忆障碍患者的保健方法都有哪些呢?下面让我们一起来看一下：
1、在饮食上也可以多吃一些增加脑的营养，多吃一些富含维生素他命B，C的食物，新鲜蔬菜，以及富含矿物质，胆碱的食物，如杏，香蕉，葡萄，橙，海藻，鱼，蛋黄和卷心菜等。
2、善于学习，有规律、不间断地用脑。保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。
3、增加脑的营养。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。
4、首先在日常生活中要让患者有规律，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时，应安排短暂休息和户外活动。
5、同时让患者的心情十分愉悦，这样有利于预防智力和记忆力的衰退，养成良好的习惯，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。
6、尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。养成良好的生活习惯。物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。
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