肠易激综合征的饮食注意事项
时间：2015-08-31来源：求医网
肠易激综合征患者注意经常放松心情，多做深呼吸，多外出走走 。生活饮食注意，少吃对肠胃刺激性较强的东西，服用一些对调整肠道菌群比较有效的保养品及食物。增加食物纤维的摄入，无论腹泻还是便秘，补充纤维都有好处，纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利，瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等，谷类、玉米等粗粮要与精米细粮搭配调剂。
姜归糖水
材料：当归15克，生姜15克，红糖15克。
制作：先用清水洗净当归，放在锅中，隔水稍蒸，使当归变软，然后切薄片备用。生姜用清水洗净沙泥，去除姜皮，切薄片备用。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。
作用：本方适用于肠易激综合征。
姜艾糖水
材料：生姜12克，艾叶9克，红枣6枚，红糖15克，白糖15克。
制作：用清水洗净生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片备用。用清水洗净艾叶的粉尘备用。红枣用清水略泡后洗净，剥去枣核备用。以上各物准备就绪后，一同放进沙锅内，加适量清水用中火煮，待温后饮食。
作用：本方对于阴寒内盛的肠易激综合征较适宜。
莲山粉
材料：莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。
制作：先将莲子肉、淮山药、薏苡仁、芡实分别放进沙锅内，用文火炒至略焦黄，然后将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，再将这四种药粉混和，用干燥的玻璃瓶装起。每次服用30克，用温开水调成稀糊状服食，每日数次。
作用：本方适用于脾虚引起的肠易激综合征。
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