痔疮是一种肛肠上的多发病，痔疮的复发与便秘有很大关系，在气候干燥的时候，更是容易发生便秘，痔疮病人由于局部皮肤、黏膜、血管已发生病理性改变，稍微不注意防护，还容易并发肛裂等。所以，如何预防痔疮就显得尤为重要。

　　1、养成定时排便的习惯：

　　纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　2、保暖多饮水：

　　注意下身保暖，保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

　　3、及时用药：

　　一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

　　4、生活要有规律：

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　5、预防便秘：

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　6、常做提肛运动：

　　具体做法是全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

　　7、注意孕产期保健：

　　妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

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