心脏病（心脏疾病）
预防心脏病的方法都有哪些
1、减肥：肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的，从而预防心脏病。
2、少吃蛋黄：一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，这样才能够预防心脏病。
3、多运动：每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果较好。
4、戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
5、注意饮食：平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒：1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
温馨提示
1.病人平放，保持气道畅通。做胸外按压，按压部位于双乳头连线的正中，按压的频率为每分钟100次，每次使胸骨下陷3-5厘米。 2.多运动、少吃油腻食品，戒烟戒酒，精神放松，控制体重，控制情绪，定期体检。
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