小三阳的病发是因为患者长时间疲劳，造成身体机体免疫力下降，小三阳病毒便重新活跃起来进行感染使患者引发小三阳。小三阳的的预防方法是，朋友们在日常生活中对餐具和牙刷、毛巾、茶杯等生活用品应该分开使用，要避免乙肝病毒通过健康者的伤口进行感染，积极的预防可以有效组织小三阳病毒的侵入。

　　小三阳的预防方法如下：

　　1、朋友们在进行文眉、纹身、打耳洞时，应该到消毒设施完善的地方进行，应尽量使用一次性的医疗器械，避免使用被乙肝病毒感染的器具造成传染。

　　2、母亲在孕前一定要注意全面的接受检查，选择较好的时机，做好小三阳母婴阻断和父婴阻断等工作，减少对后代传染的可能。

　　3、生活中在进行性生活时，应该注意避孕套的使用，这也是预防乙肝小三阳要注意的问题。

　　4、大家对食物进行合理预防，乙肝小三阳病人的日常饮食要以清淡为主，饮食要有一个规律。乙肝小三阳病人夜宵尽力少吃，平常多吃新鲜水果蔬菜。合理调整饮食结构，以免摄入过多的油脂。不吃煎炸类食品经过油炸的食品属于高脂肪食物，含有反式脂肪酸对身体有害。不吃刺激性食品这很好理解，辛辣的食品像辣椒、大蒜等，另外酒千万不要喝，喝酒会严重加重肝脏负担。不吃加工过的食品这里说的加工过的食品是指罐头、饮料等，因为其中含有防腐剂，对肝脏不好。

　　5、通过进行有氧运动进行预防小三阳，应参加一些适当的体育锻炼，加强自己身体的抗病能力，因为体育锻炼能够加强自身抵抗力，关于乙肝小三阳患者疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者能进行少量的有氧运动，比如慢跑、太极拳等，不宜做剧烈运动，既能让人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，起到护肝护理之目的。

　　大家在预防小三阳的时候，要有一个舒畅的心情，一个强健的肝脏，要学会控制住自己的脾气，就是再生气的时候不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。一旦违反这一自然规律，就会伤及肝气，时间久了易诱发肝病。

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