有效预防腋臭的发生是人们运动后要洗澡减少汗液引发腋臭的因素，生活中平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件，所以运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少汗液与细菌繁殖，是有效预防腋臭发生的办法。

　　有效预防腋臭发生的办法如下：

　　一、控制情绪可以有效预防腋臭的发生

　　腋臭患者不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，加重腋臭味。很多患者发现自己患有腋臭之后都会考虑腋臭怎么办啊、什么偏方可以治腋臭之类的问题，或者盲目的用各种偏方去治腋臭，其后果就是腋臭越来越严重。

　　二、减少对腋窝皮肤的刺激可以有效预防腋臭的发生

　　平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。

　　三、控制饮食可以有效预防腋臭的发生

　　多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，忌吃有味的食品，忌多油花生果仁，忌过多红肉。冬天因为要保暖，所以人们在饮食中往往会增加脂肪摄入量来御寒，过多摄入肉类、油炸的食物往往会加重腋臭是。腋臭是患者在饮食上也要多多注意调理，多吃富含水分的蔬果瓜类，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低腋臭是味。

　　四、局部用药可以有效预防腋臭的发生

　　外用药可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，只能暂时、避免腋臭的发生。腋臭患者在局部用药时要戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如葱、蒜、辣椒、芥末等，可以避免影响药物的作用。

　　在生活中正确预防腋臭可以降低腋臭的发生机率，一旦患有腋臭就要及时到医院进行治疗，现在的医疗技术很发达，很多医院都有微创的手术来治疗腋臭治疗效果很好，早日治疗腋臭就可以早一天拜托困扰。

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