教师在日常中要怎样预防咽炎
时间：2015-11-23来源：求医网
近年来教师朋友们的健康成为了一个社会上热议的话题，教师们在平时为学生上课的时候用嗓是比较多的，由于这个原因很多教师朋友都患有咽炎，教师朋友们若是患上咽炎第一影响给学生上课，第二因为教师平时用嗓多也导致咽炎不好康复。所以教师朋友们一定要在日常中多预防咽炎这种疾病，为了帮助教师朋友们远离咽炎的困扰本文将为您介绍教师在日常中要怎样预防咽炎。
教师朋友在日常生活中做到以下八点可以预防咽炎：
1、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。较好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。
3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。
4、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。
5、教师本身用嗓较多，为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。
6、尤其是女教师，在特别的生理期要注意谨防过度用嗓。
7、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。
8、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。
教师在日常中要怎样预防咽炎您应该了解了，教师作为一个教书育人的职业是高尚的，老师们在日常生活中也要多注意自己的健康，这样才能更好的给学生们带去更多的知识。
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