颈椎器官狭窄患者在日常生活中如何护理好

　　颈椎器官狭窄患者在日常生活中如何护理好?颈椎器官狭窄患病人群在生活中需要及时进行护理，多做一些护理操，患者们应当及时削减工作量，恰当歇息会有利于康复。很多患者在生活中不仅在饮食上保健，在运动上也会进行护理，颈椎器官狭窄患者们常常多做举头动作，此动作对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

　　颈椎器官狭窄患者在日常生活中护理工作如下：

　　颈椎器官狭窄患者多做举头动作：

　　颈椎器官狭窄高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

　　也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎器官狭窄的发生，对刚患上颈椎器官狭窄的人能起到一定的治疗作用。

　　颈椎器官狭窄患者多按摩：

　　抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

　　颈椎器官狭窄患者多做颈部“米字操”：

　　头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达 到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。

　　所以一旦患上颈椎器官狭窄，肯定不可避免让我们的人生受到一定的影响。因此，对于治疗颈椎器官狭窄就更加需要我们持之以恒地做好自身的保健工作了。