心慌失眠睡不着怎么办?相信很多人都有过失眠的情况，往往是由于患者的精神兴奋或是情绪消沉导致的。心慌是患者的临床症状，一旦心慌失眠睡不着了，患者们就要及时重视起来，长期如此就要到正规医院进行治疗。目前，治疗心慌失眠睡不着主要以药物以及心理治疗，通过这些方法可以消除患者的心理因素，改善患者的临床症状，下面让我们一起看看吧。

　　心慌失眠几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。当失眠以常态的形式出现，对人的影响可想而知。很多失眠症患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。

　　首先，心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。失睡眠是让大脑和身体休息的较好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一较好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

　　我们也可以吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

　　头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

　　心慌失眠患者保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　上述的内容是关于“心慌失眠睡不着怎么办”的介绍，希望患者们有所了解了，生活之中心慌失眠睡不着的话，一定要在睡前多吃一些有助于缓解失眠的食物，尤其是睡前保持一份稳定的情绪是很有用的，要是缓解无效的话，就要积极的就医进行治疗。

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