植物神经紊乱是目前生活中一种常见的精神疾病，很多患者在询问植物神经紊乱的治疗方法有哪些?要知道植物神经紊乱这种疾病是有与患者心理有很大关系的，比如更年期、不良情绪和不良生活习惯所导致的，所以治疗的时候患者可以从自己的生活中开始治疗，其方法是比较简单的患者们治疗起来也比较方便，下面请您看详细的介绍吧。

　　生活中植物神经紊乱的治疗方法有以下三种：

　　一、治疗植物神经紊乱要尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　二、治疗植物神经紊乱要及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。

　　心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。

　　三、治疗植物神经紊乱生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉较好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　植物神经紊乱的治疗方法有哪些现在您已经了解了，在治疗植物神经紊乱的时候患者朋友要注意上述的方法，坚持生活中的治疗是能够有效缓解植物神经紊乱的，希望患者朋友能够坚持治疗。

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