很多准妈妈在过了哺乳期后，都会出现乳房越来越小、下垂，非常难看，很多女性朋友对自己的身材都是非常重视的，所以怎样防止乳房下垂是很多女性朋友都非常的关心的，现在越来越多的女性朋友都非常的关心此问题，那么哺乳后乳房下垂该怎么办呢?下面我们针对此问题进行具体介绍。

　　1、准妈妈要坚持戴胸罩，而且要从哺乳期开始，就要坚持戴。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　2、准妈妈在知道正确的喂奶姿势，因为在哺乳期内，妈咪采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头，以免乳房下垂。

　　3、准妈妈在喂完婴儿后要经常按摩乳房。而且在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩，以免乳房下垂。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　4、还可以利用沐浴时给予乳房以冷热水的交替喷洒锻炼，因为冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环以免乳房下垂。

　　5、在哺乳期时，准妈妈还要注意不要节食减肥。有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然，以免乳房下垂。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　以上就是哺乳后乳房下垂该怎么办的具体介绍，相信大家已经有所了解，只要各位女性朋友生活中多加注意，那么还是可以很好的避免乳房下垂的。

查看更多关于哺乳后乳房下垂该怎么办的相关常识>>