强直性脊柱炎患者做哪些运动较好?对于强直性脊柱炎疾病的发生，运动是其中一种必不可免的因素，一定的运动可以降低强直性脊柱炎的发病率，但是如果已经患有强直性脊柱炎了，患者可以做一些运动来缓解病情，由于强直性脊柱炎对于患者的伤害非常大，所以积极的锻炼身体是很有必要的，下面我们就来说说详细的介绍。

　　腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。强直性脊柱炎患者仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　松弛训练及骨盆倾斜运动：强直性脊柱炎患者躺在一坚实且舒适之平面(如毛毯)，令背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂，传入头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩腹部并且将下背平贴地板。床上伸展运动，早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

　　膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　“强直性脊柱炎患者做哪些运动较好”的内容就给大家介绍到这里了，相信每位患有强直性脊柱炎的患者一定都会有所了解了，强直性脊柱炎是一种致残率非常高的疾病，为了更好的将这种疾病治好，患者一定要及时的进行治疗，希望每位患有强直性脊柱炎的患者都可以早日康复。

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