肌肉萎缩的预防方法有哪些
时间：2015-02-03来源：求医网
1、补充蛋白质
人们要为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养，由于蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。其中红肉和乳制品中含丰富的肉酸，肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩症。而且红肉中还含有丰富的肌氨酸，人们在吃红肉的的时候每天能从饮食中摄入少量肌氨酸，吃素的人就摄取的比较少，所以说饮食预防做好了可以很好的避免受到肌肉萎缩的伤害。
2、调整精神状态
在肌肉萎缩的预防措施中包括调整生活环境，当人们过于疲劳的情况下就应该选择环境优美、风物宜人之处以陶治性情、爽神养心，这样及时调整好精神状态的人才不会轻易被肌肉萎缩所威胁与伤害。此时人们还应该还在居室内保持通风透光、清静宽蔽以避免病毒感染等因素存在引发肌肉萎缩疾病。
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