更年期综合症患者多吃哪些食物好
时间：2016-02-15来源：求医网
更年期综合症患者多吃哪些食物好?现如今，很多中年女性都患上了更年期综合症，更年期综合症这种疾病是女性必须经历的阶段，女性患上更年期综合症之后，一般会出现内分泌失调、脾气暴躁等情况，患者们除了及时治疗外，还需要加强护理，尤其是饮食方面，合理的饮食对于女性的健康有利，那么，更年期综合症患者多吃哪些食物好?下面就让我们一起来看看吧。
更年期综合症在妇女到了更年期的时候，非常的常见，处于这的阶段的妇女的内分泌会发生明显的改变，使体内的一些列的平衡失调。
更年期综合症可以采用饮食的方法来进行治疗，正确合理的饮食能够使综合症得到有效的缓解。希望更年期的妇女了解清楚这几种有效的饮食方式，在生活中可以采用这几种饮食方式来缓解更年期出现的症状，避免这些更年期综合症的发生给自己，家庭，身边的人带来影响。
更年期综合症患者多吃下面食物好：
1、钙铁摄入量要增加
因为激素水平的降低，骨质的钙成分也是大量的丢失了，因此，更年期综合症的女性是很容易就发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以，更年期综合症的女性就应要多吃一些含钙高的食物，像是鱼类、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
2、蔬果、粗粮应多吃
很多的富含纤维素的蔬菜，像是萝卜、芋头、叶菜类、黄瓜、青椒等等，都是有助于我们消化液的分泌，增加了胃肠的蠕动，也促进了胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期综合症保健工作。
3、更年期综合症患者多吃鱼虾和豆类比较好
女人到了40岁就要多摄取这类优质的蛋白质建议以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
上述内容为大家介绍了更年期综合症患者多吃哪些食物好，相信大家对此有了解，食疗方法是很科学的，患者们一定要根据自身情况对症治疗，加强护理，最后祝患者们早日康复。
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