预防年轻人掉发应当多食用含微量元素的食物，这些食物中微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面相同有着重要的效果。铜的缺乏会致使头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要效果。含锌、铜等微量元素的食品有：黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等。此外，蛋白质的食物天天摄取的蛋白质，也是头发的助长剂，应当多食用。

　　专家介绍说：在选用洗头剂的时分不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发枯燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自个的发质选用，不要随意的就使用某种洗发剂。

　　在预防掉发的时分应当尽量选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，添加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，所以关于这类梳子应当少用。

　　关于个人头发的清洗一定要做好，要勤洗发，洗头的间隔较好是2-3天。洗发的一起需边搓边按摩，既能保持头皮清洗，又能使头皮活血。掉发是个老问题难问题，如何治疗也是很多人关怀的问题，本来假如咱们平常做好预防，就能有效的减少掉发的发生，使咱们少一些不必要的烦劳。

　　预防掉发饮食上要忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多元化，富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有利的这些食物咱们应当经常性的吃点，不要总是吃那些刺激性食物。

　　温馨提示：以上就是专家为咱们作出的具体的介绍，期望我们看了之后可以按照上面所说的，保护好自个的头发，也期望我们平常在繁忙的工作之余多多在意自个的头发，让自个以较好状况展如今人们面前。最后，祝我们健康美好!

【本文由重庆二建医院皮肤科供稿】

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